Εσωτερική Επαναφορά™

Εσωτερική Επαναφορά™
Ομάδα Αυτογνωσίας & Πρόληψης Burnout

13 Οκτωβρίου – 17 Νοεμβρίου 2026
Κάθε Τρίτη | 20:00–21:30 | Online μέσω Zoom | Έως 12 άτομα

Για ανθρώπους που συνεχίζουν να λειτουργούν, αλλά δεν θέλουν πια να λειτουργούν εις βάρος τους.

Στόχος της ομάδας δεν είναι να μάθεις να αντέχεις περισσότερο. Είναι να αναγνωρίζεις νωρίτερα τι σε υπερφορτώνει, να κατανοείς τα μοτίβα που σε κρατούν στην ίδια θέση και να καλλιεργείς έναν πιο σταθερό και βιώσιμο τρόπο παρουσίας και επιλογής.

Σε ποιους απευθύνεται

Η ομάδα απευθύνεται σε ανθρώπους που:

• αναλαμβάνουν πολλά και συχνά περισσότερα από όσα τους αναλογούν,
• συνεχίζουν να λειτουργούν ενώ αυξάνονται η κόπωση, η ένταση ή η αποσύνδεση,
• δυσκολεύονται να βάλουν όρια χωρίς ενοχή ή φόβο ότι θα απογοητεύσουν τους άλλους,
• θέλουν να κατανοήσουν επαναλαμβανόμενα μοτίβα σκέψης και αντίδρασης,
• επιλέγουν την πρόληψη και την αυτογνωσία πριν η υπερφόρτωση γίνει εξουθένωση.

Τι θα δουλέψουμε

Έγκαιρη αναγνώριση
Αναγνώριση των σημείων υπερφόρτωσης στο σώμα, τη σκέψη, το συναίσθημα και τη συμπεριφορά.

Εσωτερική ρύθμιση
Καλλιέργεια της παύσης και της αυτορρύθμισης, ώστε οι αντιδράσεις να μην καθοδηγούνται πάντα από πίεση, φόβο, ενοχή ή αυτόματο καθήκον.

Συνειδητή επιλογή
Διερεύνηση του τι σου ανήκει, τι έχει πραγματική σημασία και πώς μπορείς να κινηθείς με όρια, αξίες και έναν πιο βιώσιμο προσωπικό ρυθμό.

Πώς είναι δομημένος ο κύκλος

Ατομική συνάντηση έναρξης
Μια πρώτη ατομική συνάντηση για γνωριμία, καταγραφή αναγκών και προσδοκιών και αποτύπωση του σημείου εκκίνησης.

6 εβδομαδιαίες ομαδικές συναντήσεις
Ψυχοεκπαίδευση, βιωματικές ασκήσεις, αυτοπαρατήρηση και μικρά εφαρμόσιμα βήματα γύρω από την υπερφόρτωση, την αυτορρύθμιση, τα μοτίβα, τα όρια, τις αξίες και τους προσωπικούς πόρους.

Ατομική συνάντηση ολοκλήρωσης
Αξιολόγηση, ανατροφοδότηση, σύνθεση της προσωπικής διαδρομής και ένα καθαρό επόμενο βήμα.

Πρακτικές πληροφορίες
Διάρκεια: 6 συναντήσεις × 90΄
Ημέρα: Κάθε Τρίτη
Ώρα: 20:00–21:30
Ημερομηνίες: 13/10–17/11/2026
Μέσο: Zoom
Ομάδα: έως 12 άτομα
Περιλαμβάνονται: 6 ομαδικές + 2 ατομικές συναντήσεις

Η θέση κατοχυρώνεται μετά τη γνωριμία, με εξόφληση πριν από την έναρξη ή με δύο ισόποσες καταβολές κατόπιν συνεννόησης.

Θα ήθελες να προχωρήσεις;
Επικοινώνησε για την ατομική συνάντηση γνωριμίας και τη φόρμα εγγραφής.