Τι είναι το feldenkrais;

Μέθοδος Feldenkrais: Μετακίνηση με επίγνωση

Η Μέθοδος Feldenkrais είναι μια επαναστατική προσέγγιση στην κίνηση και την αυτογνωσία, σχεδιασμένη να βελτιώνει τη φυσική λειτουργία και να βελτιώνει τη συνολική ευεξία. Αναπτύχθηκε από τον Δρ Moshe Feldenkrais, έναν φυσικό, μηχανικό και πολεμικό καλλιτέχνη, αυτή η μέθοδος δίνει έμφαση στη μάθηση μέσω της κίνησης για την προώθηση της καλύτερης ευθυγράμμισης του σώματος, του συντονισμού και της αποτελεσματικότητας.

Κεντρική θέση στη Μέθοδο Feldenkrais είναι η ιδέα ότι το σώμα και το μυαλό είναι βαθιά αλληλένδετα. Εξερευνώντας απαλές, προσεκτικές κινήσεις, οι συμμετέχοντες μπορούν να αποκαλύψουν και να απελευθερώσουν συνήθη μοτίβα έντασης ή περιορισμού, οδηγώντας σε μεγαλύτερη ευκολία και ελευθερία στις καθημερινές τους δραστηριότητες.

Η πρακτική έχει δύο βασικά στοιχεία:

Awareness Through Movement (ATM): Πρόκειται για ομαδικά μαθήματα όπου ένας επαγγελματίας καθοδηγεί τους συμμετέχοντες μέσα από προσεκτικά δομημένες ακολουθίες κινήσεων. Κάθε μάθημα ενθαρρύνει την περιέργεια και την αυτοεξερεύνηση, εστιάζοντας στις κινήσεις παρά στην επίτευξη μιας συγκεκριμένης μορφής.
Λειτουργική ολοκλήρωση (FI): Πρόκειται για μια εξατομικευμένη, πρακτική συνεδρία όπου ο ασκούμενος χρησιμοποιεί απαλό άγγιγμα και καθοδήγηση για να βοηθήσει το άτομο να εξερευνήσει και να βελτιώσει τα μοτίβα κίνησης του.