Τι είναι το EMDR;

Μια επαναστατική προσέγγιση στη θεραπεία τραυμάτων

Η επεξεργασία των κινήσεων των ματιών (EMDR) είναι μια ψυχοθεραπεία που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τα άτομα να θεραπεύσουν τη συναισθηματική δυσφορία που προκαλείται από τραυματικές εμπειρίες. Αναπτύχθηκε από τον Δρ. Francine Shapiro στα τέλη της δεκαετίας του 1980, το EMDR έχει κερδίσει ευρεία αναγνώριση ως αποτελεσματική θεραπεία για τη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) και άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με το τραύμα. Αντιμετωπίζοντας τον τρόπο με τον οποίο οι τραυματικές αναμνήσεις αποθηκεύονται στον εγκέφαλο, το EMDR διευκολύνει τη συναισθηματική επεξεργασία και προάγει την ψυχολογική θεραπεία.

Πώς λειτουργεί το EMDR

Το EMDR λειτουργεί με την προϋπόθεση ότι το τραύμα μπορεί να διαταράξει τους φυσικούς μηχανισμούς επεξεργασίας του εγκεφάλου, αφήνοντας τις οδυνηρές αναμνήσεις ανεπεξέργαστες και προκαλώντας συνεχή συναισθηματικό πόνο. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών EMDR, ένας θεραπευτής καθοδηγεί τον πελάτη μέσω μιας δομημένης διαδικασίας που περιλαμβάνει:

1.Ιστορικό και Προετοιμασία: Εδραίωση εμπιστοσύνης, αναγνώριση στοχευόμενων αναμνήσεων και διδασκαλία στρατηγικών αντιμετώπισης για τη διασφάλιση της συναισθηματικής ασφάλειας του πελάτη.
2.Διμερής διέγερση: Χρησιμοποιώντας κινήσεις των ματιών, χτυπήματα ή ακουστικούς τόνους για να εμπλακούν και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου, ενώ ο πελάτης εστιάζει στην τραυματική μνήμη.
3.Επεξεργασία: Σταδιακή μείωση της συναισθηματικής φόρτισης της μνήμης και βοηθώντας τον πελάτη να σχηματίσει πιο υγιείς προοπτικές και συνειρμούς.

Εφαρμογές EMDR

Το EMDR έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για την αντιμετώπιση ποικίλων θεμάτων, όπως:

1.Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (PTSD): Ανακουφίζει από συμπτώματα όπως αναδρομές στο παρελθόν, εφιάλτες και υπερεπαγρύπνηση.
2.Διαταραχές άγχους και πανικού: Μείωση των παράλογων φόβων και της συναισθηματικής υπερφόρτωσης.
3.Κατάθλιψη: Αντιμετώπιση αρνητικών πεποιθήσεων και ανεπίλυτων τραυμάτων που συμβάλλουν στα καταθλιπτικά συμπτώματα.
4.Φοβίες: Απαλύνετε τους ακραίους φόβους με την επεξεργασία των υποκείμενων τραυματικών αναμνήσεων.
5.Χρόνιος Πόνος: Διαχείριση του πόνου που σχετίζεται με τραύμα ή ψυχολογικούς παράγοντες.

Οφέλη του EMDR

Γρήγορα αποτελέσματα: Πολλοί πελάτες βιώνουν σημαντική βελτίωση σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα σε σύγκριση με την παραδοσιακή θεραπεία ομιλίας.
Μη επεμβατική: Η EMDR δεν απαιτεί λεπτομερή λεκτική αφήγηση του τραύματος, καθιστώντας την πιο προσιτή για άτομα που δυσκολεύονται να συζητήσουν τις εμπειρίες τους.
Ενδυνάμωση: Βοηθά τους πελάτες να ανακτήσουν την αίσθηση του ελέγχου των συναισθημάτων και της ζωής τους.

Μύθοι και παρανοήσεις

Όπως και άλλες θεραπευτικές προσεγγίσεις, η EMDR μερικές φορές παρεξηγείται. Οι κοινές παρανοήσεις περιλαμβάνουν:

Είναι ύπνωση: Το EMDR δεν είναι ύπνωση. Οι πελάτες παραμένουν πλήρως ενήμεροι και ελέγχουν κατά τη διάρκεια των συνεδριών.
Διαγράφει τις αναμνήσεις: Το EMDR δεν διαγράφει τις αναμνήσεις, αλλά βοηθά στην επανεπεξεργασία τους για τη μείωση της συναισθηματικής δυσφορίας.
Είναι μια γρήγορη λύση: Ενώ το EMDR μπορεί να παράγει γρήγορα αποτελέσματα, η διαδικασία επούλωσης εξαρτάται από τις ανάγκες του ατόμου και την πολυπλοκότητα του τραύματός του.

Ξεκινώντας με το EMDR

Για να ξεκινήσετε τη θεραπεία EMDR, αναζητήστε έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας εκπαιδευμένο σε αυτήν τη μέθοδο. Πολλοί θεραπευτές ενσωματώνουν το EMDR σε ένα ευρύτερο σχέδιο θεραπείας προσαρμοσμένο στις μοναδικές ανάγκες του πελάτη.
Ξεκλειδώνοντας την έμφυτη ικανότητα του εγκεφάλου για θεραπεία, το EMDR παρέχει ένα μετασχηματιστικό μονοπάτι για άτομα που το αναζητούν.